Si ya has alcanzado tu peso ideal ¡Enhorabuena!, ahora toca mantenerlo y para ello te proponemos una lista de claves que te ayudarán a conseguirlo, puedes anotarlas en un papelito y mantenerlo siempre a la vista para no olvidarte de ella. ¡Vamos allá!.
Estudios recientes publicados en The New England Journal of Medicine demuestran que la grasa abdominal ya no es algo que afecta solo a la estética, sino que también ataca a la salud. Durante el estudio se examinó la distribución de la grasa con el objetivo de averiguar si ésta nos podía alertar de una muerte prematura.
En alguna que otra ocasión hemos hablado de la importancia de comer despacio, pero nunca hemos profundizado en el tema. Hoy queremos contarte un poco más sobre los beneficios para nuestro organismo y nuestro peso de comer lentamente y disfrutando de la comida.
El chocolate es una de nuestras grandes perdiciones, nos encanta y resulta difícil resistirse a él pero, ¿Qué sería de nuestro objetivo de alcanzar el peso ideal si abusáramos de este rico alimento?. Adelgazar se convertiría en una tarea realmente difícil pero hoy vamos a ser buenos: Como queremos que sigas disfrutando del chocolate sin sentimientos de culpa te proponemos algunas ideas que no sobrepasan a las 100 calorías ¡Toma nota!.
Ya casi tenemos encima el buen tiempo y le acompañará la ropa más ligera, los días soleados y ¡La operación bikini!. Para no andarnos con prisas podemos ir comenzando desde ya, así nos habituaremos al ejercicio y la dieta sana, consiguiendo que la pérdida de peso sea exitosa ¿Te apuntas?.
Cada vez es más frecuente encontrar a personas que padecen de obesidad o sobrepeso pero, ¿Por qué es tan habitual? ¿Cuáles son los motivos que nos dificultan bajar de peso?. A continuación te los contamos.
Sabemos que hacer ejercicio no suele ser una de nuestras actividades preferidas, pero siempre debemos recordar que con tan solo 30 minutos diarios de actividad física podemos reducir el riesgo de numerosas enfermedades, perder peso si se acompaña de una dieta sana y equilibrada e incluso, mejorar nuestra autoestima. Hoy te damos 8 razones para hacer ejercicio.
Salir a correr es una actividad física fácil de practicar, económica y accesible para todos, ya que puede adaptarse a nuestras capacidades pero, ¿Cuáles son sus efectos sobre nuestra silueta?. A continuación te los contamos.
La hipertensión es una enfermedad que cada vez afecta a más mujeres debido a su modo de vida: El estrés, la mala alimentación, el sobrepeso y, sobre todo, la obesidad, son algunos de los factores más frecuentes. En el caso de la mujer este problema se acentúa aún más durante diferentes etapas de su vida como el embarazo y la menopausia.
La piel, especialmente la del rostro, es un reflejo de nuestra salud y nuestro bienestar. Una mala alimentación, el cansancio, las agresiones externas tales como el sol o la contaminación, etc pueden hacernos tener una piel deshidratada, sin flexibilidad y de mal aspecto. Cuando esto ocurre, las arrugas aparecen. Hoy queremos compartir contigo 5 claves para luchar contra el envejecimiento.
